Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

Auf Grund von Untergewicht wollen einige Leute gerne schnell zunehmen. Gewicht zunehmen funktioniert, wenn man mehr Energie in Form von Kalorien durch die Nahrung zu sich nimmt, als man verbraucht. Hierbei ist es wichtig, dass dies täglich geschieht. Es nützt nicht, wenn Sie 2-3 mal in der Woche mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen.

Einer der ausschlaggebenden Punkte in Sachen Ernährung beim Zunehmen, ist die Regelmäßigkeit der Nahrungsaufnahme in Verbindung mit der Bildung eines Kalorienüberschusses. Wenn Sie Gewicht zunehmen* wollen, dann bedeutet regelmäßig, dass Sie täglich einen Kalorienüberschuss von 500-700 Kalorien haben müssen.

Die Leute, die wegen Untergwewicht zunehmen wollen, haben oft enorme Probleme einen solchen Kalorienüberschuss täglich zu verwirklichen. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn die Ursache von Untergewicht eine zu geringe Nahrungsaufnahme ist. Der Körper hat sich dann darauf eingestellt und lässt sich nur durch schrittweise Steigerung der täglichen Kalorienzufuhr auf das tägliche Pensum bringen.

Sind Weight Gainer das Wundermittel?

Bei Fällen, in denen Leute es nicht schaffen, täglich auf Ihren Kalorienüberschuss zukommen, sind Weight Gainer eine sehr gute Hilfe. Sie sind aber kein Wundermittel, sondern lediglich als Ergänzung zur täglichen Ernährung zu sehen.

Was sind Weight Gainer eigentlich genau?

Weight Gainer sind Nährstoffpulver, die mit Milch, Wasser und anderen Dingen zu Getränken gemischt werden. Weight Gainer bestehen zum Großteil aus Kohlenhydraten (ca. 60%) und einem kleinen Teil aus Eiweiß (ca. 25%), sowie Vitamine und Mineralstoffe. Weight Gainer gibt es in verschiedenen Varianten und Geschmacksrichtungen, sodass für jeden Geschmack etwas dabei sein sollte.

Weight Gainer Drinks eignen sich durch Ihren hohen Kohlenhydratanteil sehr gut als Zwischenmahlzeit. Außerdem sind sie sehr hilfreich und entlastend, weil man eher mehr trinken als essen kann. Personen, die wegen Untergewicht zunehmen wollen, tun sich oft schwer am Tag 5-6 Mahlzeiten zu sich zu nehmen, weil es ihnen einfach zu viel ist. Wenn diese Personen eine Mahlzeit in Form eines Getränks zu sich nehmen können, ist ihnen meistens schon viel geholfen.

Weight Gainer eignen sich natürlich auch für alle anderen Gruppen von Personen, die Gewicht zunehmen* wollen. Diese Getränke können eine komplette Mahlzeit ersetzen. Daher sind Weight Gainer auch für Personen geeignet, die im Alltag nicht viel Zeit haben um alle 2-3 Stunden etwas zu essen, oder die es einfach nicht schaffen so viel zu essen.

Weight Gainer sind außerdem auch zu empfehlen in Verbindung mit Muskelaufbau zuhause oder im Fitnessstudio. Nach dem Training sind die Muskeln gereizt und brauchen sofort wieder eine vernünftige Versorgung mit Nährstoffen. Weight Gainer eignen sich daher, auf Grund ihrer Zusammensetzung, hervorragend in Verbindung mit hochwertigem Eiweiß als Post-Workout-Shake.

Folgende Weight Gainer kann ich empfehlen:

Zum Post-Workout-Shake kann ich folgendes Eiweiß empfehlen:

Welchen Weight Gainer verwenden Sie zum Zunehmen?

3 Gedanken zu „Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

  1. Hab eine frage.
    Ich bin 1.60cm gross und wiegt 50kg.bin 23.und bin schon lange dünn.
    Wie kann ich schnell zunehmen?
    Obwohl ich keine Krankheit usw habe.und esse sehr viel leider nehme ich nicht zu!
    Danke für die Hilfe!

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