Gewicht zunehmen: Mit diesen Tipps schnell und gesund zunehmen
Gewicht zunehmen ist ein Prozess, welcher eine Zeit dauern kann und viel Disziplin sowie Durchhaltevermögen verlangt. Wenn ich mich mit Leuten unterhalte, die an Gewicht zunehmen wollen, höre ich aus den Gesprächen immer wieder heraus, dass sie vor allem schnell zunehmen wollen. Das Problem an der Sache ist, dass schnell zunehmen sehr oft, aufgrund von…
Schnell zunehmen
Ich stoße immer wieder auf die Frage: Wie kann ich schnell zunehmen? Das Problem daran ist, dass schnell zunehmen von jedem anders interpretiert bzw. verstanden wird. Die Frage ist von welchem Zeitraum wir sprechen und wie viel Sie zunehmen wollen. Im folgenden Artikel werde ich mich über dieses Thema auslassen und dir den ein…
Vom Hungerhaken zum Personal-Trainer: Zunehmen mit Babasch Spartacus
Vom 65kg Hungerhacken zum 90kg schweren Personal-Trainer und wie ich es geschafft habe! Meine 5 besten Zunehm-Tricks, mit denen du kinderleicht zunehmen und Muskeln aufbauen kannst: Ich habe es gehasst dünn zu sein! In der Schule hat man mich Spargeltarzan genannt und in meinem Freundeskreis war ich immer der Dünnste. Ich wurde von niemandem ernst…
Wie du auch zu Hause Muskeln aufbauen kannst
Zu Hause Muskeln aufbauen ist ein häufig geäußerter Wunsch. Gründe dafür gibt es einige und diese sind auch eigentlich jeweils mehr oder weniger verständlich. Muskeln aufbauen wirst du allein nur durch Training und entsprechend richtige Ernährung. Ob das Training in einem Fitnessstudio oder zu Hause stattfindet ist prinzipiell gesehen erst einmal egal. In diesem Artikel…
Wie du in 8 Wochen 5kg zunimmst, durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining
5kg zunehmen durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining in nur 8 Wochen? Hört sich das Ganze für dich unglaubwürdig an? Dann solltest du diesen Artikel weiterlesen, denn ich zeige dir, wie auch du es schaffen kannst in 8 Wochen 5kg zuzunehmen. Ich habe die Erfahrung selbst gemacht und möchte diese mit dir teilen. Der Weg zum…
Aus dem Grundumsatz den Gesamtenergieumsatz berechnen (Teil 2)
Aus dem Grundumsatz den Gesamtenergieumsatz berechnen (Teil 2) Um schnellst mögliche Erfolge auf der Waage zu sehen, sollten Sie Ihren Gesamtenergieumsatz berechnen. Im letzten Artikel habe ich erklärt, wie Sie anhand Ihres Köpergewichts, Ihres Alters und Ihrer Größe Ihren Grundumsatz berechnen können. Der Grundumsatz allerings hilft Ihnen alleine noch nicht weiter, weil dieser nur den…
Grundumsatz berechnen – Gesamtenergieumsatz Teil 1
Grundumsatz berechnen – Gesamtenergieumsatz Teil 1 Wer zunehmen will, sollte sich einen Punkt immer wieder vor Augen führen, den man schon fast als goldene Regel bezeichnen kann: „Um zuzunehmen muss ich mehr Energie in Form von Kalorien zu mir nehmen, als ich am Tag verbrenne!“ Das hört sich ganz einfach, stellt sich bei einigen Personen…