Wie du auch an stressigen Tagen Gewicht zunimmst
So kannst du auch an stressigen Tagen Gewicht zunehmen Gewicht zunehmen lautet das Ziel. Doch dies gestaltet sich meistens nicht so einfach, wie man es gerne hätte. Wer kennt es nicht? Der Terminkalender ist vollgestopft, man hat jede Menge zu tun und man kommt einfach nicht dazu etwas zu essen bzw. denkt auch oft noch…
Wie du in 8 Wochen 5kg zunimmst, durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining
5kg zunehmen durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining in nur 8 Wochen? Hört sich das Ganze für dich unglaubwürdig an? Dann solltest du diesen Artikel weiterlesen, denn ich zeige dir, wie auch du es schaffen kannst in 8 Wochen 5kg zuzunehmen. Ich habe die Erfahrung selbst gemacht und möchte diese mit dir teilen. Der Weg zum…
Ernährungsplan zum Zunehmen – Ein Beispiel
Immer wieder erreichen mich Fragen nach einem Ernährungsplan zum Zunehmen, sodass ich jetzt den Entschluss gefasst habe einen beispielhaften Ernährungsplan für einen Tag in einem Artikel zu verpacken. Dieser Plan ist natürlich nicht allgemeingültig und wie gesagt, nur ein Beispiel, dass auf jede Person individuell angepasst werden muss. Allerdings zeige ich dir mit diesem Artikel…
Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren
Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren Wer Untergewicht hat und dieses bekämpfen will, kann mit einem Ernährungstagbuch seine Zunahme dokumentieren. Das Ernährungstagebuch dient aber nicht nur der Dokumentation der Zunahme, sondern kann mit seinen zahlreichen Informationen sogar aktiv dem Erfolg dienen. In einem Ernährungsprotokoll wird meist der Grundumsatz und BMI berechnet, ebenso wird einem angezeigt wie…
Gerichte zum Zunehmen: Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse
Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse Heute möchte ich gerne unter der Rubrik “Gerichte zum Zunehmen” eine Serie von Artikeln starten, in welchen ich Ihnen leckere Gerichte und Rezepte vorstelle. Diese Gerichte sollen den täglichen Ernährungsplan auflockern und für Abwechslung sorgen. Eins werden die Gerichte alle gemeinsam haben. Sie werden Kalorienreich sein, denn Sie wollen…
Zunehmen – Ernährung im Job
Ernährung im Job Zunehmen heißt mehr essen als man an Kalorien verbraucht. Dies solltest du zumindest schon einmal gehört und verinnerlicht haben. Um viel zu essen, solltest du dein Tagespensum auf mehrere Mahlzeiten verteilen. Dieses Prinzip gilt natürlich auch für die Ernährung im Job. Doch im Berufsleben ist dieses Vorhaben allerdings nicht immer ganz einfach.…
Zunehmen mit Zwischenmahlzeiten
Zunehmen mit Zwischenmahlzeiten Wenn Sie an Gewicht zunehmen* möchten, sollten Sie auf den Tag verteilt 5-6 Mahlzeiten zu sich nehmen. Neben den Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittagessen und Abendessen, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie am Tag mindestens 2 Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen. Warum diese Zwischenmahlzeiten so wichtig sind, erkläre ich Ihnen im folgenden Artikel.