Richtige Ernährung – So könnte Ihr Tag aussehen
Richtige Ernährung – So könnte Ihr Tag aussehen Im letzten Artikel habe ich eine Antwort auf die Frage “Was soll ich essen?” gegeben. Ich bin dabei vor allem auf die Bestandteile der Nahrung eingegangen und habe Ihnen erkärt, wie die optimale Zusammensetzung der täglichen Ernährung aussehen sollte. Im heutigen Artikel möchte ich Ihnen einen zeigen,…
Aus dem Grundumsatz den Gesamtenergieumsatz berechnen (Teil 2)
Aus dem Grundumsatz den Gesamtenergieumsatz berechnen (Teil 2) Um schnellst mögliche Erfolge auf der Waage zu sehen, sollten Sie Ihren Gesamtenergieumsatz berechnen. Im letzten Artikel habe ich erklärt, wie Sie anhand Ihres Köpergewichts, Ihres Alters und Ihrer Größe Ihren Grundumsatz berechnen können. Der Grundumsatz allerings hilft Ihnen alleine noch nicht weiter, weil dieser nur den…