Archiv der Kategorie: Allgemein

Der Vibrationstrainer – Ein Versprechen zu Hause Sport zu machen

Wenn Sie sich mit Fitness und Ernährung beschäftigen sollten Sie sich auch unbedingt darüber Gedanken machen wie sie mit wenig Aufwand ihren Körper in Top Form halten können. Vibrationsplatten sind hierfür extrem gut geschaffen. Sie sind kompakt, lassen sich prinzipiell unter jedes Bett oder jeden Tisch schieben, und bieten dennoch außerordentlich viele Möglichkeiten zu trainieren. Dabei werben die Hersteller sogar damit, dass man mit nur 10 Minuten täglichem Training auf einer Vibrationsplatte schon Resultate erzielen kann. Hierfür muss man noch nicht mal nach draußen gehen und kann die Übungen regelrecht im Wohnzimmer vor dem Fernseher oder bei guter Musik erledigen. Was eine Vibrationsplatte für Vorteile zu bieten hat, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel: Der Vibrationstrainer – Ein Versprechen zu Hause Sport zu machen weiterlesen

Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

Auf Grund von Untergewicht wollen einige Leute gerne schnell zunehmen. Gewicht zunehmen funktioniert, wenn man mehr Energie in Form von Kalorien durch die Nahrung zu sich nimmt, als man verbraucht. Hierbei ist es wichtig, dass man das ganze jeden Tag erreicht. Es nützt nichts, wenn Sie 2-3 mal in der Woche mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Da es für viele schwierig ist, jeden Tag so viel zu essen, können Weight Gainer beim Zunehmen helfen. Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer? weiterlesen

Ursachen von Untergewicht

Ursachen von Untergewicht

Untergewicht ist ein Thema, mit dem sich, verglichen mit dem Thema Übergewicht, nicht sehr viel befasst wird. Ein Grund ist sicherlich, dass es weitaus weniger untergewichtige als übergewichtige Menschen gibt. Ein anderer Grund ist der, dass Untergewicht eine Vielzahl von unterschiedlichen Ursachen haben kann. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige dieser Ursachen aufzeigen. Ursachen von Untergewicht weiterlesen

Richtiges Trinken ist sehr wichtig!

Richtiges Trinken ist sehr wichtig!

Egal ob man zu- oder abnehmen will, macht man sich meistens viele Gedanken über die richtige Ernährung. Ein Punkt der allerdings oft viel zu kurz kommt, aber eigentlich sehr wichtig ist, ist das Thema: Trinken. Ich habe auf meinem Blog schon einige Artikel zum Thema Ernährung und Zunehmen geschrieben und möchte Ihnen nun in diesem Artikel das Thema Trinken näher bringen.

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Frühstücken und zunehmen – Die wichtigste Mahlzeit

Frühstücken und zunehmen – Die wichtigste Mahlzeit

In einem bekannten Spruch heißt es: „Frühstücken wie ein Kaiser,…“. Doch was hat es mit dieser Aussage auf sich? Ist das Frühstück wirklich so wichtig? In diesem Artikel gehe ich auf diese Fragen ein. Außerdem erkläre ich, was während der Nachtruhe mit Ihrem Körper passiert und gebe Ihnen Tipps für ein gutes und energiereiches Frühstück.
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Smoothies als Zwischenmahlzeit: Lecker und Effektiv

Smoothies als Zwischenmahlzeit: Lecker und Effektiv

Im letzten Artikel habe ich über Zwischenmahlzeiten und deren Wichtigkeit beim Zunehmen gesprochen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen Smoothies vorstellen. Smoothies eignen sich hervorragend als Zwischenmahlzeit und sind zudem super lecker und erfrischend. Was diese Smoothies sind und wie Sie diese Smoothies selbst machen* können, erkläre ich Ihnen in diesem Artikel.

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Richtige Ernährung – So könnte Ihr Tag aussehen

Richtige Ernährung – So könnte Ihr Tag aussehen

Im letzten Artikel habe ich eine Antwort auf die Frage „Was soll ich essen?“ gegeben. Ich bin dabei vor allem auf die Bestandteile der Nahrung eingegangen und habe Ihnen erkärt, wie die optimale Zusammensetzung der täglichen Ernährung aussehen sollte. Im heutigen Artikel möchte ich Ihnen einen zeigen, wie ein Tag aussehen könnte, an welchem Sie sich an eine ausgewogene und richtige Ernährung halten.

 

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Was soll ich essen?

Was soll ich essen?

Wenn Sie Ihren Gesamtenergieumsatz errechnet haben, können Sie anfangen sich Gedanken über die Frage „Was soll ich essen machen?“ machen. Damit Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie mehr essen, als Ihr Gesamtenergieumsatz angibt. Wenn Sie gesund zunehmen möchten, und davon gehe ich aus, dann sollte Ihre Ernährung reichhaltig und ausgewogen sein. Was das bedeutet, erfahren Sie in diesem Artikel.

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