Der Nährstoffgehalt von Maca
Der Nährstoffgehalt von Maca Für das erfolgreiche Zunehmen* ist natürlich eine optimale Nährstoffzufuhr absolut unerlässlich, was generell nur mit einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden kann. Derselbe Umstand bezieht sich auch auf den effektiven Muskelaufbau, denn nur wenn der menschliche Körper alle wichtigen Nährstoffe in einer idealen Menge erhält, ist er in der Lage, neue Muskelzellen…
Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?
Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer? Auf Grund von Untergewicht wollen einige Leute gerne schnell zunehmen. Gewicht zunehmen funktioniert, wenn man mehr Energie, in Form von Kalorien, durch die Nahrung zu sich nimmt, als man verbraucht. Hierbei ist es wichtig, dass man das ganze jeden Tag erreicht. Es nützt nichts, wenn du 2-3 mal in der…
Muskelaufbau zuhause – Darauf solltest du achten
Muskelaufbau zuhause – Darauf solltest du achten Das Ziel Muskelaufbau zuhause zu trainieren, verfolgen einige Leute. Diese Leute haben dabei mal mehr und mal weniger erfolg, da wichtige Dinge oft nicht beachtet werden. Hierbei geht es um verschiedene Dinge, wie zum Beispiel die richtige Ausstattung mit Geräten, der richtige Mix von Übungen, die richtige Ausführung…
Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren
Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren Wer Untergewicht hat und dieses bekämpfen will, kann mit einem Ernährungstagbuch seine Zunahme dokumentieren. Das Ernährungstagebuch dient aber nicht nur der Dokumentation der Zunahme, sondern kann mit seinen zahlreichen Informationen sogar aktiv dem Erfolg dienen. In einem Ernährungsprotokoll wird meist der Grundumsatz und BMI berechnet, ebenso wird einem angezeigt wie…
Gerichte zum Zunehmen: Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse
Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse Heute möchte ich gerne unter der Rubrik “Gerichte zum Zunehmen” eine Serie von Artikeln starten, in welchen ich Ihnen leckere Gerichte und Rezepte vorstelle. Diese Gerichte sollen den täglichen Ernährungsplan auflockern und für Abwechslung sorgen. Eins werden die Gerichte alle gemeinsam haben. Sie werden Kalorienreich sein, denn Sie wollen…
Ursachen von Untergewicht
Ursachen von Untergewicht Untergewicht ist ein Thema, mit dem sich, verglichen mit dem Thema Übergewicht, nicht sehr viel befasst wird. Ein Grund ist sicherlich, dass es weitaus weniger untergewichtige als übergewichtige Menschen gibt. Ein anderer Grund ist der, dass Untergewicht eine Vielzahl von unterschiedlichen Ursachen haben kann. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige dieser…
Zunehmen – Ernährung im Job
Ernährung im Job Zunehmen heißt mehr essen als man an Kalorien verbraucht. Dies solltest du zumindest schon einmal gehört und verinnerlicht haben. Um viel zu essen, solltest du dein Tagespensum auf mehrere Mahlzeiten verteilen. Dieses Prinzip gilt natürlich auch für die Ernährung im Job. Doch im Berufsleben ist dieses Vorhaben allerdings nicht immer ganz einfach.…
Richtiges Trinken ist sehr wichtig!
Richtiges Trinken ist sehr wichtig! Egal ob man zu- oder abnehmen will, macht man sich meistens viele Gedanken über die richtige Ernährung. Ein Punkt der allerdings oft viel zu kurz kommt, aber eigentlich sehr wichtig ist, ist das Thema: Trinken. Ich habe auf meinem Blog schon einige Artikel zum Thema Ernährung und Zunehmen geschrieben und…
Frühstücken und zunehmen – Die wichtigste Mahlzeit
Frühstücken und zunehmen – Die wichtigste Mahlzeit In einem bekannten Spruch heißt es: “Frühstücken wie ein Kaiser,…”. Doch was hat es mit dieser Aussage auf sich? Ist das Frühstück wirklich so wichtig? In diesem Artikel gehe ich auf diese Fragen ein. Außerdem erkläre ich, was während der Nachtruhe mit Ihrem Körper passiert und gebe Ihnen…
Smoothies als Zwischenmahlzeit: Lecker und Effektiv
Smoothies als Zwischenmahlzeit: Lecker und Effektiv Im letzten Artikel habe ich über Zwischenmahlzeiten und deren Wichtigkeit beim Zunehmen gesprochen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen Smoothies vorstellen. Smoothies eignen sich hervorragend als Zwischenmahlzeit und sind zudem super lecker und erfrischend. Was diese Smoothies sind und wie Sie diese Smoothies selbst machen* können, erkläre ich Ihnen…