Schlagwort-Archive: Kalorien

Wie Sie auch an stressigen Tagen Gewicht zunehmen

Wie Sie auch an stressigen Tagen Gewicht zunehmen

Gewicht zunehmen lautet das Ziel. Doch dies gestaltet sich meistens nicht so einfach wie man es gerne hätte. Wer kennt es nicht? Der Terminkalender ist vollgestopft, man hat jede Menge zu tun und man kommt einfach nicht dazu etwas zu essen bzw. denkt auch oft noch nicht einmal daran. Wenn Sie Gewicht zunehmen wollen, ist das natürlich kontraproduktiv und bringt Sie ihrem Ziel nicht wirklich weiter.

Dennoch gibt es Mittel und Wege*, mit welchen Sie auch an stressigen Tagen an Gewicht zunehmen können. Es ist alles eine Frage der Organisation und Disziplin.

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Die Basics der gesunden Gewichtszunahme (Gastbeitrag)

Die Basics der gesunden Gewichtszunahme (Gastbeitrag)

Dass der Trend nicht zwangsläufig hin zu extrem dünnen Models gehen muss, zeigen die Kampagnen vieler Spezial-Modelagenturen.
Hier haben nur „Normalos“ eine reale Chance, denn schließlich werden Kleidungsstücke eben vornehmlich für diese Kundengruppe kreiert und von dieser nachgefragt.
Ähnlich wie bei Diäten muss bei der planmäßigen Gewichtszunahme* aber auch darauf geachtet werden, dass dies immer im richtigen Maßstab umgesetzt wird und man sich dennoch gesund ernährt.
Der Körper verhält sich nämlich gleichermaßen, allein der Unterschied ist gegeben, dass sich Resultate bei der Gewichtszunahme wesentlich schneller zeigen als dies bei Diäten der Fall wäre.

Wir wollen Ihnen in diesem Beitrag deshalb die Basics einer gesunden Gewichtszunahme aufzeigen und dabei helfen, Ihr persönliches Programm zusammenzustellen. Die Basics der gesunden Gewichtszunahme (Gastbeitrag) weiterlesen

Richtig Muskeln aufbauen – Auf was kommt es an?

Richtig Muskeln aufbauen um das Gewicht zu steigern und einen ansehnlichen Körper zu bekommen, ist ein Ziel, dass einige Leute verfolgen. Doch welche Hebel müssen betätigt werden, damit es funktioniert. Wie muss das Training gestaltet sein und welche Rolle spielt die Ernährung? Muskelaufbau ist ein großer Gesamtprozess, bei welchem mehrere Zahnrädchen ineinander greifen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie richtig Muskeln aufbauen*.

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Der Nährstoffgehalt von Maca

Der Nährstoffgehalt von Maca

Für das erfolgreiche Zunehmen* ist natürlich eine optimale Nährstoffzufuhr absolut unerlässlich, was generell nur mit einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden kann. Derselbe Umstand bezieht sich auch auf den effektiven Muskelaufbau, denn nur wenn der menschliche Körper alle wichtigen Nährstoffe in einer idealen Menge erhält, ist er in der Lage, neue Muskelzellen zu bilden. Sowohl die Gewichtszunahme als auch der schnelle Muskelaufbau können jedoch noch zusätzlich unterstützt werden, indem die untergewichtige Person Maca zu sich nimmt.

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Muskelaufbau mit Flavio Somonetti

Wer ist Flavio Simonetti? Weiß er, von was er spricht? Ist das E-Book von Flavio Simonetti sein Geld wert?

Fragen über Fragen, auf welche Sie hier eine Antwort finden.

Muskelaufbautraining ist eine sehr gute Methode, mit welcher sie an Gewicht zunehmen können. Durch das Training stärken und vergrößern Sie Ihre Muskeln. Wenn Ihre Musklen wachsen, werden sie natürlich schwerer und somit steigt auch Ihr Körpergewicht. Muskelaufbau ist jedoch nicht ganz so einfach, wie man es sich vorstellt. Es ist nicht damit getan, wenn man 2-3 mal in der Woche ein paar schwere Gewichte hebt. Es gibt wesentlich mehr Dinge zu bachten, damit das Training, der Muskelaufbau und somit die Gewichtszunahme zum Erfolg werden.

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Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer?

Auf Grund von Untergewicht wollen einige Leute gerne schnell zunehmen. Gewicht zunehmen funktioniert, wenn man mehr Energie in Form von Kalorien durch die Nahrung zu sich nimmt, als man verbraucht. Hierbei ist es wichtig, dass man das ganze jeden Tag erreicht. Es nützt nichts, wenn Sie 2-3 mal in der Woche mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Da es für viele schwierig ist, jeden Tag so viel zu essen, können Weight Gainer beim Zunehmen helfen. Untergewicht: Zunehmen mit Weight Gainer? weiterlesen

Gerichte zum Zunehmen: Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch

Heute kommen wir zum 2.Teil der Serie „Gerichte zum Zunehmen“. In diesem Artikel stelle ich Ihnen ein leckeres Gericht vor, welches ohne großen Aufwand und vor allem schnell gemacht ist. Heute gibt es Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Käse überbacken.

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Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren

Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren

Untergewicht
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Wer Untergewicht hat und dieses bekämpfen will, kann mit einem Ernährungstagbuch seine Zunahme dokumentieren. Das Ernährungstagebuch dient aber nicht nur der Dokumentation der Zunahme, sondern kann mit seinen zahlreichen Informationen sogar aktiv dem Erfolg dienen. In einem Ernährungsprotokoll wird meist der Grundumsatz und BMI berechnet, ebenso wird einem angezeigt wie viele Kalorien man noch zu sich nehmen muss um seinem Idealgewicht näher zu kommen.

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Gerichte zum Zunehmen: Hähnchenbrustfilet

Gerichte zum Zunehmen: Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse

Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und KäseGerichte zum Zunehmen: Hähnchenbrustfilet

Heute möchte ich gerne unter der Rubrik „Gerichte zum Zunehmen“ eine Serie von Artikeln starten, in welchen ich Ihnen leckere Gerichte und Rezepte vorstelle. Diese Gerichte sollen den täglichen Ernährungsplan auflockern und für Abwechslung sorgen. Eins werden die Gerichte alle gemeinsam haben. Sie werden Kalorienreich sein, denn Sie wollen ja schließlich zunehmen!

Heute möchte ich mit einem sehr leckeren Hauptgericht beginnen:

Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse

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Zunehmen – Ernährung im Job

Ernährung im Job

Zunehmen heißt mehr essen als man an Kalorien verbraucht. Dies sollten Sie zumindest schon einmal gehört und verinnerlicht haben. Um viel zu essen, sollten Sie Ihr Tagespensum auf mehrere Mahlzeiten verteilen. Dieses Prinzip gilt natürlich auch für die Ernährung im Job. Doch im Berufsleben ist dieses Vorhaben allerdings nicht immer ganz einfach. Mit diesem Artikel gebe Ich Ihnen verschiedene Tipps und Anregungen mit auf den Weg, damit Sie sich auch in Ihrem Arbeitsalltag richtig und vor allem auch gesund ernähren.

Haben Sie einen stressigen Job? Möchten Sie gerne an Gewicht zunehmen, kommen aber mit der Ernährung im Job nicht hinterher? Dann habe ich hier ein paar nützliche Tipps und einen guten Plan* für Sie. Zunehmen – Ernährung im Job weiterlesen