Schlagwort: Gewichtszunahme

Schnell zunehmen

  Ich stoße immer wieder auf die Frage: Wie kann ich schnell zunehmen? Das Problem daran ist, dass schnell zunehmen von jedem anders interpretiert bzw. verstanden wird. Die Frage ist von welchem Zeitraum wir sprechen und wie viel Sie zunehmen wollen. Im folgenden Artikel werde ich mich über dieses Thema auslassen und dir den ein…

Von Timo 25. Oktober 2022 2

Zunehmen durch Sport

Zunehmen durch Sport Welchen Stellenwert hat Sport beim zunehmen? Kann ich wirklich durch Sport zunehmen? Sport wird immer mit dem Abnehmen in Verbindung gebracht. Doch auch für die Gewichtszunahme ist Sport ein sehr wichtiger Bestandteil. Warum und Wie du durch Sport zunehmen kannst, erkläre ich im folgenden Artikel.

Von Timo 21. Oktober 2022 Aus

Wie du auch zu Hause Muskeln aufbauen kannst

Zu Hause Muskeln aufbauen ist ein häufig geäußerter Wunsch. Gründe dafür gibt es einige und diese sind auch eigentlich jeweils mehr oder weniger verständlich. Muskeln aufbauen wirst du allein nur durch Training und entsprechend richtige Ernährung. Ob das Training in einem Fitnessstudio oder zu Hause stattfindet ist prinzipiell gesehen erst einmal egal. In diesem Artikel…

Von Timo 21. Februar 2014 0

Wie du auch an stressigen Tagen Gewicht zunimmst

So kannst du auch an stressigen Tagen Gewicht zunehmen Gewicht zunehmen lautet das Ziel. Doch dies gestaltet sich meistens nicht so einfach, wie man es gerne hätte. Wer kennt es nicht? Der Terminkalender ist vollgestopft, man hat jede Menge zu tun und man kommt einfach nicht dazu etwas zu essen bzw. denkt auch oft noch…

Von Timo 15. November 2013 0

Ernährungsplan zum Zunehmen – Ein Beispiel

Immer wieder erreichen mich Fragen nach einem Ernährungsplan zum Zunehmen, sodass ich jetzt den Entschluss gefasst habe einen beispielhaften Ernährungsplan für einen Tag in einem Artikel zu verpacken. Dieser Plan ist natürlich nicht allgemeingültig und wie gesagt, nur ein Beispiel, dass auf jede Person individuell angepasst werden muss. Allerdings zeige ich dir mit diesem Artikel…

Von Timo 25. Januar 2013 8

Richtig Muskeln aufbauen – Auf was kommt es an?

Richtig Muskeln aufbauen um das Gewicht zu steigern und einen ansehnlichen Körper zu bekommen, ist ein Ziel, dass einige Leute verfolgen. Doch welche Hebel müssen betätigt werden, damit es funktioniert? Wie muss das Training gestaltet sein und welche Rolle spielt die Ernährung? Muskelaufbau ist ein großer Gesamtprozess, bei welchem mehrere Zahnrädchen ineinander greifen. In diesem…

Von Timo 21. November 2012 2

Der Nährstoffgehalt von Maca

Der Nährstoffgehalt von Maca Für das erfolgreiche Zunehmen* ist natürlich eine optimale Nährstoffzufuhr absolut unerlässlich, was generell nur mit einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden kann. Derselbe Umstand bezieht sich auch auf den effektiven Muskelaufbau, denn nur wenn der menschliche Körper alle wichtigen Nährstoffe in einer idealen Menge erhält, ist er in der Lage, neue Muskelzellen…

Von Timo 26. Oktober 2012 0

Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren

Untergewicht: Zunahme mit Ernährungstagebuch dokumentieren Wer Untergewicht hat und dieses bekämpfen will, kann mit einem Ernährungstagbuch seine Zunahme dokumentieren. Das Ernährungstagebuch dient aber nicht nur der Dokumentation der Zunahme, sondern kann mit seinen zahlreichen Informationen sogar aktiv dem Erfolg dienen. In einem Ernährungsprotokoll wird meist der Grundumsatz und BMI berechnet, ebenso wird einem angezeigt wie…

Von Timo 27. Juli 2012 0

Gerichte zum Zunehmen: Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse

Hähnchenbrustfilet überbacken mit Tomaten und Käse Heute möchte ich gerne unter der Rubrik “Gerichte zum Zunehmen” eine Serie von Artikeln starten, in welchen ich Ihnen leckere Gerichte und Rezepte vorstelle. Diese Gerichte sollen den täglichen Ernährungsplan auflockern und für Abwechslung sorgen. Eins werden die Gerichte alle gemeinsam haben. Sie werden Kalorienreich sein, denn Sie wollen…

Von Timo 25. Juli 2012 6

Zunehmen mit Zwischenmahlzeiten

Zunehmen mit Zwischenmahlzeiten Wenn Sie an Gewicht zunehmen* möchten, sollten Sie auf den Tag verteilt 5-6 Mahlzeiten zu sich nehmen. Neben den Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittagessen und Abendessen, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie am Tag mindestens 2 Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen. Warum diese Zwischenmahlzeiten so wichtig sind, erkläre ich Ihnen im folgenden Artikel.

Von Timo 28. Februar 2012 12