Vom Hungerhaken zum Personal-Trainer: Zunehmen mit Babasch Spartacus

Vom 65kg Hungerhacken zum 90kg schweren Personal-Trainer und wie ich es geschafft habe! Meine 5 besten Zunehm-Tricks, mit denen du kinderleicht zunehmen und Muskeln aufbauen kannst:

Ich habe es gehasst dünn zu sein! In der Schule hat man mich Spargeltarzan genannt und in meinem Freundeskreis war ich immer der Dünnste. Ich wurde von niemandem ernst genommen. Oft musste ich mir dumme Sprüche über meinen dürren Körper anhören. Natürlich hat das immer mein kleines bisschen Selbstbewusstsein zerstört, welches ich noch hatte.
Im Freibad schämte ich mich für meinen Körper. Ich hatte auch Probleme damit, Mädchen kennenzulernen.

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Der Vibrationstrainer – Ein Versprechen zu Hause Sport zu machen

Wenn Sie sich mit Fitness und Ernährung beschäftigen sollten Sie sich auch unbedingt darüber Gedanken machen wie sie mit wenig Aufwand ihren Körper in Top Form halten können. Vibrationsplatten sind hierfür extrem gut geschaffen. Sie sind kompakt, lassen sich prinzipiell unter jedes Bett oder jeden Tisch schieben, und bieten dennoch außerordentlich viele Möglichkeiten zu trainieren. Dabei werben die Hersteller sogar damit, dass man mit nur 10 Minuten täglichem Training auf einer Vibrationsplatte schon Resultate erzielen kann. Hierfür muss man noch nicht mal nach draußen gehen und kann die Übungen regelrecht im Wohnzimmer vor dem Fernseher oder bei guter Musik erledigen. Was eine Vibrationsplatte für Vorteile zu bieten hat, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel: Der Vibrationstrainer – Ein Versprechen zu Hause Sport zu machen weiterlesen

Wie Sie auch zu Hause Muskeln aufbauen

Wie Sie auch zu Hause Muskeln aufbauen

Zu Hause Muskeln aufbauen ist ein häufig geäußerter Wunsch. Gründe dafür gibt es einige und sind eigentlich jeweils mehr oder weniger verständlich. Muskeln aufbauen* werden Sie allein nur durch Training und entsprechend richtige Ernährung. Ob das Training in einem Fitnessstudio oder zu Hause stattfindet ist prinzipiell gesehen erst einmal egal. In diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie auch zu Hause Muskeln aufbauen und somit Ihr Gewicht auch gleichzeitig weiter steigern. Wie Sie auch zu Hause Muskeln aufbauen weiterlesen

Wie Sie auch an stressigen Tagen Gewicht zunehmen

Wie Sie auch an stressigen Tagen Gewicht zunehmen

Gewicht zunehmen lautet das Ziel. Doch dies gestaltet sich meistens nicht so einfach wie man es gerne hätte. Wer kennt es nicht? Der Terminkalender ist vollgestopft, man hat jede Menge zu tun und man kommt einfach nicht dazu etwas zu essen bzw. denkt auch oft noch nicht einmal daran. Wenn Sie Gewicht zunehmen wollen, ist das natürlich kontraproduktiv und bringt Sie ihrem Ziel nicht wirklich weiter.

Dennoch gibt es Mittel und Wege*, mit welchen Sie auch an stressigen Tagen an Gewicht zunehmen können. Es ist alles eine Frage der Organisation und Disziplin.

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Wie Sie in 8 Wochen 5kg zunehmen durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining

Wie Sie in 8 Wochen 5kg zunehmen durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining

5kg zunehmen durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining* in nur 8 Wochen? Hört sich das Ganze für Sie unglaubwürdig an? Dann sollten Sie diesen Artikel weiterlesen, denn ich zeige Ihnen, wie auch Sie es schaffen können in 8 Wochen 5kg zuzunehmen. Ich habe die Erfahrung selbst gemacht und möchte diese mit Ihnen teilen. Der Weg zum Wunschgewicht ist gewiss kein leichter Weg. Ich zeige Ihnen jedoch, wie Sie es leichter schaffen, indem ich Ihnen zeige, auf was es bei der Ernährung und beim Training ankommt. Wie Sie in 8 Wochen 5kg zunehmen durch richtige Ernährung und Muskelaufbautraining weiterlesen

Die Basics der gesunden Gewichtszunahme (Gastbeitrag)

Die Basics der gesunden Gewichtszunahme (Gastbeitrag)

Dass der Trend nicht zwangsläufig hin zu extrem dünnen Models gehen muss, zeigen die Kampagnen vieler Spezial-Modelagenturen.
Hier haben nur „Normalos“ eine reale Chance, denn schließlich werden Kleidungsstücke eben vornehmlich für diese Kundengruppe kreiert und von dieser nachgefragt.
Ähnlich wie bei Diäten muss bei der planmäßigen Gewichtszunahme* aber auch darauf geachtet werden, dass dies immer im richtigen Maßstab umgesetzt wird und man sich dennoch gesund ernährt.
Der Körper verhält sich nämlich gleichermaßen, allein der Unterschied ist gegeben, dass sich Resultate bei der Gewichtszunahme wesentlich schneller zeigen als dies bei Diäten der Fall wäre.

Wir wollen Ihnen in diesem Beitrag deshalb die Basics einer gesunden Gewichtszunahme aufzeigen und dabei helfen, Ihr persönliches Programm zusammenzustellen. Die Basics der gesunden Gewichtszunahme (Gastbeitrag) weiterlesen

Ernährungsplan zum Zunehmen – Ein Beispiel

Immer wieder erreichen mich Fragen nach einem Ernährungsplan zum Zunehmen, sodass ich jetzt den Entschluss gefasst habe einen beispielhaften Ernährungsplan für einen Tag in einem Artikel zu verpacken. Dieser Plan ist natürlich nicht allgemeingültig und wie gesagt, nur ein Beispiel, dass auf jede Person individuell angepasst werden muss. Allerdings zeige ich Ihnen mit diesem Artikel und dem darin enthalten Ernährungsplan zum Zunehmen auf, auf was es bei der Gestaltung der Ernährung beim Zunehmen ankommt. Ernährungsplan zum Zunehmen – Ein Beispiel weiterlesen

Richtig Muskeln aufbauen – Auf was kommt es an?

Richtig Muskeln aufbauen um das Gewicht zu steigern und einen ansehnlichen Körper zu bekommen, ist ein Ziel, dass einige Leute verfolgen. Doch welche Hebel müssen betätigt werden, damit es funktioniert. Wie muss das Training gestaltet sein und welche Rolle spielt die Ernährung? Muskelaufbau ist ein großer Gesamtprozess, bei welchem mehrere Zahnrädchen ineinander greifen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie richtig Muskeln aufbauen*.

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Der Nährstoffgehalt von Maca

Der Nährstoffgehalt von Maca

Für das erfolgreiche Zunehmen* ist natürlich eine optimale Nährstoffzufuhr absolut unerlässlich, was generell nur mit einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden kann. Derselbe Umstand bezieht sich auch auf den effektiven Muskelaufbau, denn nur wenn der menschliche Körper alle wichtigen Nährstoffe in einer idealen Menge erhält, ist er in der Lage, neue Muskelzellen zu bilden. Sowohl die Gewichtszunahme als auch der schnelle Muskelaufbau können jedoch noch zusätzlich unterstützt werden, indem die untergewichtige Person Maca zu sich nimmt.

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Muskelaufbau mit Flavio Somonetti

Wer ist Flavio Simonetti? Weiß er, von was er spricht? Ist das E-Book von Flavio Simonetti sein Geld wert?

Fragen über Fragen, auf welche Sie hier eine Antwort finden.

Muskelaufbautraining ist eine sehr gute Methode, mit welcher sie an Gewicht zunehmen können. Durch das Training stärken und vergrößern Sie Ihre Muskeln. Wenn Ihre Musklen wachsen, werden sie natürlich schwerer und somit steigt auch Ihr Körpergewicht. Muskelaufbau ist jedoch nicht ganz so einfach, wie man es sich vorstellt. Es ist nicht damit getan, wenn man 2-3 mal in der Woche ein paar schwere Gewichte hebt. Es gibt wesentlich mehr Dinge zu bachten, damit das Training, der Muskelaufbau und somit die Gewichtszunahme zum Erfolg werden.

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